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How To Stay Motivated To Workout! Como ficar motivado com a academia ! ♥

6:07 PM

Hey Beauty Lovers, what's up?

Today my post is to motivate you to go to the gym! I know how hard is to some people to motivate yourself with exercises routine. (For me, it sounds weird!! It's too easy to go to the gym for me, since the first day I decide to go to the gym, but I know is not everyone in this world like me lol). But there are many ways to get motivated to workout! Here are the best ways to motive yourself to workout.



1.Set a goal!

When we start something in our life, we need a purpose. So first and foremost, you need Know your goals to stay focus and help to attend them easily.


2.Start slow!

Every begin we are very excited, we got back in the gym and train hard. For sure you probably did a nice workout, but this is one of the ways to lose motivation to go back to the gym. When you feel the pain in the next day or in the entire week, by the time you heal up and your brain will be convinced itself that you don’t want to feel that pain again. Remember, slow and steady wins the race. So always take small steps.

3.Get a  workout patner!

Sometimes is not so easy to motivating yourself to go to the gym. A good idea is to find a workout partner. Someone to motivate you. You will get a committed with your partner, which will make you feel more excited to go back next day.


4.Create a playlist!

Choose your favorite songs to listen during the workout. Especially if it make you feel happy. I'll post my playlist to inspire you :).

5. Find a passion!

Be passionate. Find a modality with you feel more confortable and you like. You can play tennis, soccer or volley. You can also choose Pilates, Yoga, Box or Crossfit. What really matter is to move your body.

6.keep track of results!

The important thing to note is that you want to make sure you are able to progressively increase the level of difficulty of your exercises. If your goal is trying to lose weight, you can measure your progress by stepping on a scale. If your goal is trying to get stronger or bigger, you can’t step on a scale and see your results. Rather you need to know that you improved the difficulty of your workouts or the number of reps you did.

I hope these tips help you to get excited and start to go to the gym often! :)

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Hoje o meu post é para motivá-lo a ir para a academia! Eu sei o quão difícil é para algumas pessoas para motivar-se com uma rotina de exercícios. (Para mim, isso soa estranho !! É muito fácil ir a academia para mim, desde o primeiro dia que eu decidi treinar, mas eu sei que não é todo mundo inteiro como eu rs). Mas há muitas maneiras de motivar para treinar! Aqui estão as melhores maneiras para te motivar para ir treinar.

1.Trace uma meta!

Quando começamos algo em nossa vida, precisamos de um propósito. Então, primeiro e acima de tudo, você precisa saber seus objetivos para manter o foco e ajudar a atendê-los facilmente.

2.Comece devagar!

Todo começo estamos muito animados, voltamos a academia voltar e treinamos pesado. Com certeza,você provavelmente fez um bom treino, mas esta é uma das maneiras de perder a motivação para voltar a treinar. Quando você sente a dor no dia seguinte ou em toda a semana, quando você curar-se,  seu cérebro vai ser convencido de que você não quer sentir aquela dor novamente. Lembre-se: lento e constante o movimento, ganha a corrida. Então, sempre dê pequenos passos.


3.Tenha um parceiro de treino!

Às vezes não é tão fácil de animar para se exercitar. Entretanto, uma boa opção é encontrar um parceiro para treinar. Alguém para motivá-lo. Você vai ter uma comprometido com o seu parceiro, o qual vai fazer você se sentir mais animado para voltar no dia seguinte.


4.Crie uma playlist!

Escolha suas músicas favoritas para ouvir durante o treino. Especialmente se fazer você se sentir animado ou agitado. Vou postar minha lista para inspirá-lo :).

5. Encontre uma paixão!

Fique apaixonado. Encontre uma modalidade  em que você se sinta mais confortável e sinta prazer ao praticá-la. Você pode jogar tênis, futebol ou volêi. Você também pode escolher Pilates, Yoga, Box ou Crossfit. O que realmente importa é move seu corpo.

6.Acompanhe os resultados!

 A coisa importante a notar é que você é capaz de  aumentar o nível de dificuldade de seus exercícios. Se o seu objetivo é tentar perder peso, você pode medir o seu progresso por uma balança. Se o seu objetivo é tentar ficar mais forte ou maior, você não pode pisar em uma balança e ver os resultados ... Você precisa saber se você melhorou a dificuldade de seus exercícios ou obteve resultados.

Espero que estas dicas ajude a você a levantar da cadeira e ir para academia! Um bom treino!
       

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20 Comments

  1. Só li verdades. Mas acho que escolher uma atividade física que goste ainda é a melhor forma de não desistir tão fácil. ;)

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    1. Realmente uma maneira de não desistir é não ir obrigada! Escolher o que gosta ajuda mil por cento! :)

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  2. ótimas dicas Becca, adorei sua publicação! Só entre semana passada e está já deixei de ir 5 dias á academia, pagando "á toa" kkkk Seu post me inspirou muito, eu até compartilhei ;) ♥

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    1. Joiii fiquei muito feliz que você compartilhou e gostou! Espero que você comece a frequentar a academia todos os dias :)

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  3. Estava precisando de motivação mesmo Becca hahaha ainda mais nesse friozinho :x Adooreiii o post <3

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    1. Beaaa espero que te motive mesmo! Fico feliz que você gostou ! beijos

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  4. oiee, eu adoro fazer exercicio, odeio ficar parada, mas malho em casa, pois economiza meu tempo, na academia levo o triplo do tempo e sempre acabo desistindo, me dou melhor fazendo em casa pois assim me mantenho firme kkkk, adorei o post!
    beijão

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    1. Olha que legal! O importante é isso, mover o corpo! Porque afinal não importa o local que treinamos! Beijos

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  5. Ótima dicas Rebecca!

    Eu confesso que academia não é para mim, prefiro exercícios ao ar livre e divertidos, mas eu sei que preciso mudar isso.

    Seguirei as suas dicas!

    Beijos

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    1. Carol o importante é se exercitar, não importa onde! Se você se adapta exercícios ao ar livre, tem várias opções e vou sugerir aqui!
      Espero que minhas dicas te motivem! Beijos

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  6. Yes! Working out with a partner is not only more fun but it keeps you accountable. Whether it's a coworker or my daughter, I always have a buddy

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  7. Great workout tips, Rebecca! :)

    Ursula aka Blueridge Beauty

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    1. Ursula! I'm glad that you like it! :)

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  8. These are some great tips! I'm such a lazy cat myself, I will keep these in mind when I go on my diet :)

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  9. This would really be helpful to anyone who wants to start working but doesn't have the motivation to do so. Thanks for this! :)

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  10. Yes, it is very important!!! Great tips!!

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  11. I am very lazy regarding workout,I hope some of your tips will help!
    xoxo, Nyx

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  12. Adorei as dicas! O que mais pesa para mim é sentir as dores no dia seguinte, mas como você destacou é preciso traçar uma meta e começar devagar! Beijos!

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  13. Adorei as dicas, eu adoro ir a academia também. Queria apenas um parceiro de treino D:
    Adorei o post, tem gente que vai se identificar e muito!
    http://www.doseduplablog.com.br

    ReplyDelete
  14. Adorei as dicas, eu adoro ir a academia também. Queria apenas um parceiro de treino D:
    Adorei o post, tem gente que vai se identificar e muito!
    http://www.doseduplablog.com.br

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